瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇，做瑜伽有助于你：增强自我价值和信心；调理肌肉增强耐力；集中精力；预防大多数疾病；改善血液循环和恢复身体的能量与活力；减少脂肪和体重；纠正骨骼和体型；创造良好的感觉和平和的心态；改善睡眠；提高工作效率和精神状态。（我们的专业瑜伽同样具有普通瑜伽功能。）　

　　瑜伽减肥和增高作用常被发现，但是却没有规律，因为瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿势均不同，在印度，仅瑜伽姿势就有八万种之多，而对于瘦身增高有作用的非常少。我们天地和瑜伽馆投资近十万元，通过八年的研究实践，吸收了数百种专业书籍和国外收费资料的精华，发现整理了对瘦身和增高有针对性的姿势，结合正统有效的瑜伽呼吸、冥想编著了TTYoga（Thine&Tall Yoga)专业瘦身、增高瑜伽教程，八年以来经过数千学员的实践检验，对于瘦身、增高有非常好的效果。

　　传统的瑜伽修习目的是修身养性，侧重于瑜伽冥想，调息，忽视姿势，要想通过传统的瑜伽来减肥瘦身可能要花费一年以上的时间，而对于增高基本上没有作用。增高瑜伽和普通瑜伽不同之处主要是瑜伽姿势的不同，极少数对于增高有针对性的瑜伽姿势才能对骨骼产生力学作用，达到增高目的，并且因为瑜伽本身特点，这种增高是不会反弹的。而中国市面上的普通瑜伽教材几千种，大多是蕙兰瑜伽传回国内的几十种普通姿势的延伸，都是没有增高作用的，只被我们用于瑜伽基础中。

　　TTYoga专业瘦身、增高瑜伽完全针对瘦身增高编著，呼吸、冥想、姿势搭配恰当，均具有非常的针对性，一个月减肥瘦身即可见效，4～6个月可以达到标准体型；增高3～6个月一般可以增高3厘米。

　　瑜伽减肥减肥瘦身已经不需要我们详细说明了，从几年前出现到现在已经被所有人接受，所有的瑜伽馆都开设和减肥瑜伽或者类似课程。
　　正确针对性的瑜伽呼吸：呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：
①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。
②通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。
③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。
④增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀。 　　

　　正确针对性的瑜伽冥想：可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪提供能量，对肥胖及其并发症都有治疗意义。

　　正确针对性的瑜伽姿势：为节能的静态有氧形体训练，不易疲劳而效果好，它配合呼吸围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，练习时把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动的结合起来，针对性的迅速消除各部位脂肪，改善脑细胞的电活动，有利于大脑支配各个脏腑器官的功能，尤其是对内分泌系统的调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还有塑身、保健、美容、治疗等功效。

　　（如果觉得复杂，看置顶的红字介绍一目了然）很多瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了，有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们增高瑜伽的主要原理：

　　1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用。

　　2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米（实际练习中达不到个最大值，间隙不是平均增大，同时运动方法不会改变现有的人体比例，上下身均衡增高3~6厘米，下半身单髋骨胯骨盆骨对于腿部隐藏就有2厘米以上），但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时，关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤，并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。

　　3、而本馆耗资上百万开发的增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用。

　　4、悬垂增高的原理是拉力刺激骨骼缓慢的生长，和手术原理类似,但是外力吊砖等方式是非常危险的，你还没有感觉到危害时，身体已经受到损伤，增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用，瑜伽同时可以促进骨骼本身缓慢生长，以及骨端软骨的增厚。

　　5、瑜伽是唯一可以调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，如果你还处于发育末期的话，那么瑜伽在增高3~6厘米的同时，还可以促进发育长高，这样效果就会更好了，这点不适合所有人，不计算入增高效果。ttyoga.com

　　6、瑜伽增高符合人体比例，上下身都增高,我们八年来没有顾客反映比例失调影响美观。因为瑜伽是运动增高，身体的自发调节，而下半身髋骨、盆骨对于下身的隐藏身高比较明显，同时瑜伽增高是多方面作用，不仅仅是拉伸，每种细节改变都不大，也不是平均的。总体增高3～6厘米的情况下，视觉上是不会影响人体比例的，瑜伽运动增高对于身体的自发调节也符合人体比例。如果自己有特殊需要，可以自己侧重练习部分姿势，例如可以着重练习下半身作用的姿势，下半身单独增高最多可以超过3厘米。

　　瑜伽增高通过这些对骨骼有针对作用姿势，可以纠正异常骨弯曲，刺激骨骼端软骨增厚，扩大骨间距，同时强化这些部位的软骨、肌肉、韧带和筋腱等，令增高不会反弹，达到增高的目的。但是要把具有增高针对性的姿势从近10万种瑜伽姿势中挑选出来，并经过实践检验，整理成系统的增高瑜伽教程，还要不断的完善改良她，这些工作不是个人可以完成的，需要大量的投资开发和雄厚的教学实践能力。因此选择TTYoga专业增高瑜伽无疑是最正确的。

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　　瑜伽具有减肥瘦身的作用早已被公认，但是一般瑜伽，特别是东方的瑜伽侧重于修身养性，姿势没有针对性，对于减肥瘦身的效果并不明显，要想达到良好的效果一般需要经过长年累月的不断练习，这对于以减肥瘦身为主要目的的朋友们来说肯定是不适合的。

　　TTYoga专业瑜伽整理了针对性的瑜伽姿势，结合完全瑜伽呼吸以及针对性的瑜伽冥想，突出增高瘦身效果，淡化精神修习，增高瘦身效果明显，每天练习一次，30分钟起。瘦身一个月即可取得明显的效果，根据各人体重情况，2～5个月就可以恢复标准身材。增高平均三个月见效，经过半年以上的练习，可以有效增高3～6厘米以上。

　　专业瑜伽不是药物，而是有针对性的特殊运动，不会有任何减肥增高药物和器械的副作用，更不会反弹，在我们上千学员中，没有一个人练习瘦身、增高瑜伽有反弹现象的。当然，成功减肥后如果停止练习，也要注意保持，长期暴饮暴食，还会长胖的。

　　达到效果后的保持，可以降低运动量，每周练习一两次，保持身材和运动健身，也不用担心增高效果的反弹。

　　TTYoga专业瑜伽包括《瘦身瑜伽》、《增高瑜伽》、《瘦身增高瑜伽》三种，是我们天地和专业瑜伽馆经过八年的研究和实践，参考了国内外数百种瑜伽典籍，更经过了我们上千学员的实践验证，效果是良好可行的，您可以根据自己的需要来选择购买，例如同时需要修身和增高功能，可以购买瘦身增高瑜伽。

　　远程班是为了不方便参加现场班的外地顾客所设，教程针对顾客自学编写,同时可以享受4个月的资深专业瑜伽教练的辅导答疑（通过电邮进行），只要坚持练习，就可以获得和现场班一致的增高、瘦身效果。

每种瑜伽远程班包括：（点此立刻购买增高瑜伽远程班）
1、 相应的专业瑜伽书面教材一本，彩印，包括所有文字内容和每个核心动作的图片分解演示，即使您没有电脑也可以顺利的进行学习。

2、 教程光盘两张，包括多媒体教程和大量的教练姿势分解演示，结合了文字、图像分解、视频和配套音乐，针对初学者自学编著,入门容易，见效快。

3、 瑜伽基础光盘3张配送，兼容VCD、DVD，帮您打下牢固的瑜伽基础，作为入门适应性学习。

4、 4个月的教练电邮答疑辅导，时间从学员发第一封电子邮件开始计算，足够让您完全熟练的掌握理解瑜伽。

　　TTYoga专业瘦身增高瑜伽不仅仅是对于瘦身、增高有效果的专业性瑜伽，同时也可以得到普通瑜伽的其它益处，完全可以作为极好的日常健身运动来练习。由于不易疲劳，容易坚持，没有场地设施要求，因此特别适合上班族、学生日常练习。

　　从现在开始，我们对于国内用户免费快递教程光盘。因此只要您有电脑或者VCD,就可以很方便的学习我们的专业增高瑜伽或者瘦身瑜伽等。当然，您需要有上网的条件才能享受我们的教练辅导答疑，在网吧亦可。

　　即使您电脑和VCD都使用不便，我们的书面教材上也有每个姿势,非常详细的分解图片演示，同样可以容易的掌握熟练每个动作，顺利的进行学习。

　　注：由于快递书面教材和光盘，加上5张光盘总体积很大,技术上不能提供在线观看（一些个人网站出售的所谓增高瑜伽，仅仅是一篇几十K的普通瑜伽word文档和一段模糊的视频，当然可以提供直接观看)。对于海外顾客无法邮寄光盘，而是提供高速下载，您可以自己打印教材，一般两天即可下载完成。

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注意事项：我们的教材编写前参考了国内外上百种收费资料，吸收了国外少数几种有效的姿势方法，而国内的一些增高网站的资料基本上是无效的，只是一些基础姿势的集合，我们随盘赠送用户其它收费网站的资料作为对比，真伪一目了然。