健身美体增高瑜伽最适合在家练习

根据全美瑜伽联盟2010年对美国8个州瑜伽练习者的调查结果，43%的练习者在一段时间场馆练习后改为在家练习，38%是通过网络或私教指导直接在家学练，只有不到20%常年在场馆练习，且主要原因是社交需要或公司买单。

单从方便练习角度考虑，无疑家庭练习更合适，因为在家只需要两三平方米的地面空间，穿宽松衣服甚至不穿，就可以随时练习。去场馆则需准备专门服装，配合场馆安排时间，并且往返换洗耗时，准备时间要比练习多出几倍，长期如此会打消积极性，容易放弃。在家练习反而更容易养成良好的运动习惯。

实际上健身场馆盈利的重要原因，就是70%以上年卡用户，全年运动次数不到50次，40%以上用户4个月后就不再前去，场馆因此可以大量开卡，不用考虑容积限制。除了运动和健美爱好者，真正以健身美体为目的的普通人更适合在家运动。

从运动安全角度来说，瑜伽同样适合在家做，因为姿势以做到感官上的极限为到位，教练将指导你如何感受到位，至于是在现场还是远程指导，并不影响练习。只有依靠感觉来练习，而不是和他人攀比盲目用力，瑜伽才称为最安全的运动。实际上，只有选择最适合你的瑜伽，在家练习并养成运动习惯，才能真正改变你的人生！

目前国内瑜伽馆以印度流派传统瑜伽教学为主，这种以静心减压为主的瑜伽，对于塑形健身效果不如欧美流派瑜伽。我们的健身美体增高瑜伽属于欧美瑜伽流派，以身体锻炼为主，静心减压为辅，更适合当前年轻人的主流需求。

瑜伽虽然适合在家学练，但针对性的教材和指导还是必须的，欧美有大量的瑜伽网校和远程私教，网络服务消费也非常普及，因此在家学习瑜伽非常方便。国内电子商务还以实物为主，服务类网站刚刚起步，运动行业更加稀少，专业瑜伽领域天天瑜伽网校独领风骚。

网校以健身美体增高瑜伽远程班为核心产品，教材自1999年起开发，在国外大量收费教材的基础上，针对自学角度编写，经过12年6个版本的完善发展，包括图解书籍和视频教学已非常成熟，成为中国乃至世界领先的专业瑜伽。

网校配套服务从制定针对性练习计划开始，提供循序渐进的教学指导以及全程答疑辅导，帮助学员顺利学习，解决练习问题，总结阶段经验，修正细节错误，最终取得良好效果。国外由于人力成本高昂，服务价格是国内的十倍以上。

网校专家同时提供生活、饮食指导，纠正不良习惯，配合专业瑜伽让你练习更轻松，见效更快，效果更好，更易保持。这些服务在专门的健康美体公司价值超数千元，且只会让你多去运动，不会教你具体运动，这和我们相比是质的区别。

通过网校学习更易养成运动习惯，有过健身房办卡经验的人知道，除了推销更贵服务的电话外不会有人督促你运动，不来最好，私人问题要另请私教才指导你。网校经常短信电邮督促练习，所有涉及运动、饮食、健康的问题都可以提交给教练组。

健身美体增高瑜伽远程班	瑜伽馆和健身房的瑜伽
专业先进	传统普通
针对现代年轻人的三大需求出发，健身美体增高为主，静心减压为辅，欧美流派的代表，最适合都市人群。	几十年不变的印度传统瑜伽，静心减压为主，健身效果一般，美体效果缓慢，增高效果偶然。专业瑜伽也不过是减肥强化一些。
师资雄厚	复杂多变
教练组包括经历教材开发的专职教练和知名馆聘请的兼职教练，共同指导练习和讨论回复问题。	场馆瑜伽教练流动性大，良莠不齐，一些是体操类转行教瑜伽，要遇到好的教练要看运气。
便宜周到	昂贵不便
仅仅几百元即可获得教材和周到服务，随时练习咨询，无额外费用。	每节课近百元，年卡两千元起，问题一多或平时咨询还要花钱请私教。