妮可·基德曼透露秘诀 减肥练瑜伽的诀窍

　　奥斯卡影后妮可-基德曼是个体育迷，尤其钟爱瑜伽运动。自从生下女儿后，恢复身材也成为了她的主要目标。

　　妮可介绍，练瑜伽是一种很有效果的减肥方法，且十分轻松，但贵在坚持。“我会在每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候是减肥的效果最佳，特别是针对‘肉背’和上臂的赘肉。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢？”

　　此外，妮可还介绍了一个小秘方：在练瑜伽之前，需抹上纯天然成分的瘦身啫喱。如果是针对腹部的局部赘肉，则将红花素啫喱直接涂在肥胖部位，每次只需五分钟，十分见效。

　　最后，妮可总结道，减肥还是应该要用健康的方法，不能光做运动或光控制饮食，而需要“面面俱到”，坚持就是胜利。不过，妮可看似轻松的谈话可惹恼了洛杉矶的减肥专家，“几周就能瘦十几磅，还如此轻松，明星们只是想向世人证明，她们天生就是当明星的料。事实上，减肥远非这么简单。”

　　妮可·基德曼告诉你： 瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。

　　妮可最后强调，她还要让孩子早早练瑜伽，享受运动健康益处。她说：世界上每个人都应该掌握一套瑜伽，那就太幸福了！

　　天天瑜伽网校注：估计全世界大部分明星都练过瑜伽，这其实一个方面说明了瑜伽的益处极大。