学员提供，开始时间：2009，3月到5月，零散记录
要做新娘了, 我要拼命减肥........3月20号前128斤左右.
我一边控制饮食一边坚持每天练瑜伽,两周瘦了8斤,开心哦（后悔，买了一年放着没练，增高是来不及了，^_^）
想减肥的学员们来看看我的尽力吧吧
早饭吃饱 中饭吃蔬菜和粗粮馒头(馒头店有卖) 晚饭喝粥吃点蔬菜 一天中有饿的时候就吃苹果,管饱也没关系的 每天练习瑜伽一小时
后来开始什么主食都不吃了,就是黄瓜,小番茄,苹果,这样吃
3月20日开始控制饮食和练瑜伽,到今天4月10日,已经瘦了16斤了.
目标恢复到两年前的105斤
现在离拍婚纱照还有正一个月, 特有信心,当初定那么晚拍就是想给自己两个月的时间减肥的,现在看来可以提前拍了
今天是5月6号,9号去拍婚纱照了
目前体重108斤,3月20号开始到今天一共减掉20斤整.
减肥经验,越胖的时候越好减,瘦掉8斤时停了3天没动静,后来又快速掉下来了,减掉16后停了有一个星期呢,再后来就慢了,距离目标105还有3斤,大婚当天一定可以达到目标啦
我是因为去婚纱影楼试穿婚纱礼服,结果好看的都穿不上身,所以发恨心拼命减肥的!!!!受刺激了呀!!!!
从3月20号到今天,我天天都不吃饭,就吃黄瓜,小番茄和苹果,再加上练瑜伽！睡觉前还分别做小腹仰卧起坐和大腹仰卧起坐各50个.！晚上有时候还跑跑步,！
为什么３月２０号开始呢？？？因为我是３月１９号生日，宴请朋友我是不可能不吃不喝的，所以决定从３月２０号开始的！
目前体重108斤,3月20号开始到今天一共减掉20斤整.
减肥经验,越胖的时候越好减,瘦掉8斤时停了3天没动静,后来又快速掉下来了,减掉16后停了有一个星期呢,再后来就慢了,
不是我有毅力,我叫减肥都叫了两年了,结果越来越胖,从104胖到138,去年练空手道3个月瘦了10斤,就停住不下来了,
这次是因为那天去定婚纱照嘛,结果好看的婚纱都穿不上,还是两个拉练的那种,刺激大了 .所以就下死决心减了,
而且瑜伽的好处是不怎么累人,不然我肯定练不下来.
一定要注意饮食,不然可没有这么快！
不要管哈他不哈他的瑜伽,只要对自己好的,能快速减肥的我都做,除了远程教练帮我的，我自己还找了不少瑜伽体位加进来练,当然先要跟远程教材学.
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这张是我3月19号过生日那天拍的,在敬我教练酒.只给大家看侧面,注意大手臂和腰,还有后背那儿被那个那个的带子勒出的印子
这张是我刚才去换了生日那天穿的衣服,故意摆那个姿势照的,虽然还有点胖,但是和那一个月前比已经瘦了很多了
这张也是我过生日那天和朋友碰杯的时候拍的.注意我 的手臂和肚肚上的游泳圈哦
这张是我刚才换了那天穿的衣服,故意还摆那个姿势拍的,还是有点胖还要继续努力
这条牛仔裤也就是上面照片里穿的那条,是我过生日前两天专门为过生日买的,因为嫌自己胖很少买衣服,但是过生日嘛,朋友来的多,就随便去买了条,当时是硬穿上身的.有发票的哦,看哪个MM还不相信我
看看今天再穿这条裤子,可以塞下我两个拳头
右手指的位置是我的腰的位置,不好意思把肚子露出来,呵呵 
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