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|▍'_あ鵬ы |
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标题：
时间：2006-11-6 16:32:57 |
打扰了。 我正在练习核心每天练习时间必须同意吗？？。如果今天有4点有时间，那就4点练。。。明天6点有时间那么6点开始练，可以吗？。我时间主要集中在下午
管理员回复：
2006-11-6 17:40:20
如果是出于养成良好的运动习惯，那么建议在同一段时间练习，如果不在乎这点，那么打乱时间可以，只要自己习惯即可，不会明显影响效果，瑜伽本来对于练习时间就没有强制要求。另外每天下午就基本上算是同一段时间了。 |
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tangtang |
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标题：ok
时间：2006-11-6 15:27:36 |
我刚刚在建行汇款了300。12元给你们了，请检查。汇款确认也填了提交了，没有其它事情了吧？我在盘锦几天能到？
管理员回复：
2006-11-6 15:41:17
辽宁潘顾客，您的款项收到，已经给您发送确认电邮和短信通知。教材和光盘下午给您发出，盘锦大约3～4天可以收到。 |
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lingling520 |
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标题：悄悄话留言
时间：2006-11-6 14:11:24 |
状态： 已被回复
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vivi |
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标题：基础练习
时间：2006-11-6 12:47:09 |
我之前练过别的愈加, 现在我能不能不练习基础盘, 以补充盘为前奏练习三周, 然后练习核心动作.
管理员回复：
2006-11-6 13:25:26
为了确保练习正确，建议跟学一周以上基础，然后学习核心，也可以从补充练习。 |
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www |
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标题：
时间：2006-11-6 12:11:03 |
第2张光盘的内容的确比第1张难了好多!我现在不敢怠慢了.我打算每天练习练习两次!以前我练习第一张都是随便练,时间也不定.那么以后我需要重练吗?
管理员回复：
2006-11-6 12:16:11
不用重新练习，前面3张基础中，第二张是相对最难的。我们要求也只是跟学即可，不用自主掌握，当然如果你感兴趣也可以学会以后自由练习。另外初学运动量要注意，如果体质较好可以多练习，如果体质不好容易疲劳的就要符合自己情况，可以先少量练习适应后再慢慢增加强度。 |
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la丝 |
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标题：收到了
时间：2006-11-6 12:01:29 |
张先生,你好,我05号中午收到货了,我想对一下内容,是不是:基础堞3张,教程和音乐堞一张,补充堞一张,还有一个《用户补充信息纸》和一本彩印教材,外面还有个小包,这些内容对吗?
管理员回复：
2006-11-6 12:14:24
对的，内容无误。教程前言有详细的练习步骤指导。光盘使用问题可以发电邮到客服信箱，如果有练习问题请发电邮给你的教练。 |
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YILIN |
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标题：悄悄话留言
时间：2006-11-6 11:45:41 |
状态： 已被回复
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haohaizi |
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标题：咨询
时间：2006-11-6 10:28:00 |
练习了一段时间,有所增高.我想咨询一下，这个增高过程,是在练习中增的,还是有了这个运动以后,每时每秒都在增?不知道您理解我的意思不.我是说骨骼间缝隙的拉伸应该是运动作用结束后就不再进行了吧?还是因为运动了.身体自发的就会去伸展?
管理员回复：
2006-11-6 12:11:33
是练习的作用导致的运动量累积，例如瑜伽减肥也是这样，主要作用还是在于练习的过程，运动量累积到一定成都产生作用。 |
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suport |
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标题：早上好
时间：2006-11-6 9:02:42 |
你们好，谢谢你们的好方法，核心部分我基本上都能做了，准备本周开始就不看光盘自己练习了，但是第四式我暂时做不到位，会有影响吗？可能过几个星期可以做到吧。
管理员回复：
2006-11-6 10:05:26
在做瑜伽姿势和其他瑜伽练习的时候，切记不要强迫自己。初学者可能发现自己的肌肉僵硬，但不要着急，经过几个星期正规练习以后，肌肉会变得更有弹性，柔韧性也会变得更好。练习完成之后，一定要充分放松。 注意姿势做到自己的极限即可，姿势的方向正确就可以了，个别姿势不是适合所有人的，如果在练习这些姿势时有剧痛或者长期的不适，那么应该停止练习这些姿势或者减小练习强度。
例如你的第四式，只要用力的方向正确，抬到自己能抬到的位置即可，随着以后身体条件的改善，会做的越来越标准轻松的。另外每个人身体条件不同，例如有人可能认为第4式简单而第8式难，都是正常的。 |
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MAX |
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标题：悄悄话留言
时间：2006-11-6 0:07:19 |
状态： 已被回复
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