eeeggg	标题：咨询 时间：2006-11-1 16:44:37
	我想练习增高瑜伽，我想问问光盘教材会不会有看不懂的地方？我韧带比较紧，也能练习吗？ 管理员回复： 2006-11-1 17:30:00 我们的远程教程是针对没有瑜伽基础，并且自学的学员编写，处处都考虑到了学员的情况，上手简单，循序渐进，自学也是很容易可以掌握的，这点不用担心。 瑜伽对于姿势的要求是做到自己的极限，而这个极限和各人的身体情况有关，例如韧带松柔韧性好的人自作做到的范围大一些，缺乏运动的人小一些，但是不论这个大小，做到了自己的极限，就有力学效果出来了，瑜伽也就可以发挥作用，而随着练习的深入、时间的延长，自己的极限也会慢慢放大，韧带筋骨也会达到最佳状态，最后都会取得自己良好的效果，同时姿势也会达到教练一样标准的。

请问	标题： 时间：2006-11-1 15:18:37
	请问我刚才已经接到你们的确认电邮。快递到北京要多长时间？是否需要人在家呢？？谢谢！ 管理员回复： 2006-11-1 15:21:58 北京2～3天可以到，家里有人最好，不过没有人快递会电话联系，约定送货时间的，因此要确认您给的收货人手机白天不要关机即可。

请问	标题： 时间：2006-11-1 14:59:17
	请查收341.06的汇款。我已经填写了汇款通知单。谢谢 管理员回复： 2006-11-1 15:19:00 新西兰的顾客是吧，款项收到了，已经给您发送确认电邮，光盘和教材下午将发往您给的北京地址。明天上午再发一封电邮给您。

超超	标题：谢谢 时间：2006-11-1 14:56:31
	320元已经在建行ATM机汇给你们了，我要瘦身增高瑜伽，和两本书面材料，谢谢，请尽快发货哦。 管理员回复： 2006-11-1 15:17:23 舟山王顾客，您的款项收到，已经给您发送确认电邮，下午发出，1～2天可以到。

andre	标题：悄悄话留言 时间：2006-11-1 14:54:05
	状态： 已被回复 回复查看码：

期待	标题：谢谢 时间：2006-11-1 12:43:54
	您好，我已经练习了一个多星期了但是有些姿势做得根本就不到位，每次练习的时候总想着呼吸，我担心在以后冥想会很难进行。还有就是我在今年的元宵节滑冰的时候把脚扭伤了到现在踮脚的时候后跟在这个径的部位就会痛，做至善坐的时候脚这样也会痛，这样会不会对身体有影响啊？ 管理员回复： 2006-11-1 14:14:31 很简单，呼吸法不难只是习惯问题，随着练习深入慢慢就习惯了，不会在练习时还想着如何呼吸，你才练习一个星期，当然会这样。另外姿势做到自己的极限即可，就是做到自己能做到的位置即可，不要用力过度。 肢体末端应该不会影响练习，可以发电邮问问你的教练，详细描述一下情况。

hali	标题：不错 时间：2006-11-1 12:19:02
	我开始练习核心了，好高兴，我是按照你们要求一式一式学的，还比较顺利，感觉也很舒服，希望早日有好的效果。 管理员回复： 2006-11-1 14:11:29 好的，学习阶段，可以每天（甚至几天）学习熟练一式姿势，后一天带着复习前面的姿势，这样很快可以熟练掌握全套，不要想着一天就能全部熟练完成。等到都学会掌握后再整体练习。 祝你早日取得良好效果。

judyyi	标题：悄悄话留言 时间：2006-11-1 11:32:47
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红血	标题：悄悄话留言 时间：2006-11-1 9:27:09
	状态： 已被回复 回复查看码：

小子	标题：呵呵 时间：2006-11-1 9:09:46
	我练核心已有半个多月了。。，  一般的动作都可以做。。    每次练习40分钟 多点，，  但是我没有全部练完啊，  第8式动作我做不了啊？  会不会影响总效果？ 管理员回复： 2006-11-1 9:29:54 不用担心，初学者可能发现自己一些姿势做的不到位，但不要着急，经过几个星期正规练习以后，肌肉会变得更有弹性，柔韧性也会变得更好，姿势会越来越标准，以前做不到位的姿势也会做的很好。练习完成之后，一定要充分放松。 注意姿势做到自己的极限即可，姿势的方向正确就可以了。

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