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坚持 |
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标题：时间
时间：2006-10-26 10:17:07 |
你好,瑜珈基础的时间是不是要每天半小时以上呀?
我分开时间段练习可以的吗?
比如说下午半小时,晚上十五分钟左右,这样可以的吗?
谢谢!
管理员回复：
2006-10-26 10:32:24
提出来回复，这样不好，半小时对于瑜伽来说不容易疲劳，是比较短的时间了，如果再分开对于运动量累积是有影响的。
想象一下，跑1000米来健身、增强心肺功能是很有好处的，如果分为10次，每小时一次跑100米，虽然一点不累，但是健身效果也没有了。 |
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qq |
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标题：
时间：2006-10-26 10:14:15 |
每天早上6点钟中央5台会有健身操,我想把它当作热身,跟着跳完后再练功,可以吗?会有什么影响吗??
管理员回复：
2006-10-26 10:29:28
可以，很好的想法，没有影响的，注意如果跳过后觉得比较累可以休息几分钟再练习增高瑜伽。 |
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白雪 |
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标题：悄悄话留言
时间：2006-10-26 10:09:23 |
状态： 已被回复
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小君 |
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标题：会不会？
时间：2006-10-26 9:43:06 |
我是一名学生，宿舍没有电脑，所以我想问我在床上练习可以吗？会影响效果吗？而且，还有如果用了之后时间久了会反弹吗？练习过程中在饮食上有什么要求吗？因为我想减肥不敢多吃的 谢谢你给我答复！！
管理员回复：
2006-10-26 10:24:50
可以在床上练习，不过如果床比较小，那么还是有部分姿势要在地面练习的，不会影响效果。不会反弹的，前面有类似留言回复分析。
瑜伽练习对于饮食没有强制要求的，正常营养即可，长期的瑜伽练习会自发调节形成良好的饮食喜好，初练习可以多食用一些蔬果类食物。 |
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新生 |
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标题：悄悄话留言
时间：2006-10-26 9:36:19 |
状态： 已被回复
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mm |
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标题：悄悄话留言
时间：2006-10-26 9:33:16 |
状态： 已被回复
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毛胡 |
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标题：我想增高
时间：2006-10-25 22:03:08 |
你好 我现在25周岁 想在一年内至少增高2厘米可以实现吗？我用过上万元的增高药，1厘米都没有长过。
管理员回复：
2006-10-26 10:16:13
要从原理上的来考察增高产品，例如发育完毕的成年人无法再次发育长高，这就是任何增高药和增高仪对于成年人无效的原因，即使它们真的能够刺激分泌激素，也无法让成年人再次发育，如果缺乏激素只能去医院检查注射。但瑜伽增高不是促进发育长高，而是有限范围的物理增高，这是建立在瑜伽对于骨骼针对性的力学作用上的，也是增高瑜伽被称为成年人增高方法的原因。成年人只有物理性增高和增高手术可以选择，这样的情况下，增高瑜伽是绝大部分人的选择。
从原理上来说，瑜伽增高是运动量的累积，只要正常持续练习，每个人都有效果的体现，但是练习前是不能判断具体增高值的，和个人身体、主观练习等情况有关，一般集中在3～6厘米范围内。我们当然希望每个顾客都达到最佳的效果，超过6厘米，但是还需要实际练习去检测，这是无法事先帮你判断。不过2厘米是很简单的。 |
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漳沫 |
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标题：家小了
时间：2006-10-25 21:36:16 |
我几个同学说我好像高了，这两天就测量了一下，增高有1.5厘米，这样算是见效了吧，不过我同学都说我看起来最少高了3厘米。我马上要去实习没有多少时间练习了，两个月后回来再练习还有效果吗？
管理员回复：
2006-10-26 10:13:42
算是见效了，瑜伽同时有修身作用，由于身材体形也变好了，气质也增加了，所以看起来会比实际增高效果更好。
实在没有办法可以中断，不过到时重新练习，又要一段运动量累积的时间才能继续见效增高。 |
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磊磊 |
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标题：问
时间：2006-10-25 20:01:18 |
只要一直练习第五张光盘上的核心姿势就行吧．第四张光盘可以一直不练的吗？．不会影响增高３－６ＣＭ的效果吧？
管理员回复：
2006-10-26 10:12:11
可以，补充光盘是选学的，目的是让少数觉得核心姿势强度还不够的学员，增加运动量。如果觉得核心强度够了，可以不练习补充内容。 |
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