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re |
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标题：怎么半？
时间：2006-10-24 16:21:04 |
我已经在练习基础１拉，但是感觉自己动作做的不标准不到位，怎么半呢？而且我有颈椎病，练习要注意什么？
管理员回复：
2006-10-24 17:25:57
初学这样是正常的，瑜伽有个非常好的特点，就是要求“动作做到自己的极限即可，会有同样良好的效果”，所以不必担心姿势做不到位，只要做到自己可以做到的地步即可，而随着练习的不断深入，自己的极限也被慢慢的放大，动作会越来越标准，没有谁可以一开始就做的很好，在达到标准的过程中是不影响效果的。
有颈椎疾病，瑜伽有很好的改善作用，但是同时要注意，练习有涉及到颈椎活动的姿势，要轻柔，不要用力过度，以免疼痛。 |
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天天 |
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标题：忘了
时间：2006-10-24 14:25:55 |
你好,我大概1点左右在邮政储蓄汇款280元,不知道邮政汇款是在帐户里扣2元,所以少了2元,不好意思!还有填写汇款确认的地址时忘了邮编,在这补充一下,地址是辽宁省葫芦岛市,邮编125000.大概什么时间可以收到?
管理员回复：
2006-10-24 16:03:12
不要紧，您的款项收到，已经给您发送确认电邮，您的光盘下午给您发出，大约3～4天可以收到。 |
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搜狐 |
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标题：水果
时间：2006-10-24 13:14:00 |
昨天跟着盘练了基础一，练了三遍。感觉一次比一次好做，也练着很舒服。就是想问你一下，刚练完就之后就吃水果吗，可以吗？
管理员回复：
2006-10-24 14:07:11
初学不要强度太大，以免疲劳，慢慢适应后再增加练习量。
运动后不要立刻吃东西，水果建议过10～15分钟以上再吃。 |
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东川 |
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标题：查询
时间：2006-10-24 11:36:52 |
我18号就汇款了，怎么还没有收到？我是昆明的，不是应该3天左右就到的吗？请尽快帮我查查，不要辜负我的信任。
管理员回复：
2006-10-24 14:04:17
谢谢您的信任，帮你向快递查询了原因，原来您所在的昆明市东川区，并不是真正昆明市区，而是距离市区100多公里的地方，这样就超出了快递公司送货范围。快件已经从昆明快递退回到金华快递处，并且金华快递公司昨天收到退件后，就立刻转邮政特快专递（EMS）再次发出，应该再过3天左右您可以收到。
为了证明我们正常发货和前后过程，附上您原来的快递记录：
天快递发货单号码：57900640143641
天天快递网站查询页面：
查询结果：
2006/10/18 20:12 快件在【金华】扫描发往【上海】
2006/10/19 06:15 快件到达【上海】
2006/10/19 07:24 快件在【上海】扫描发往【昆明】
2006/10/19 21:53 快件到达【昆明】
2006/10/20 10:19 货件已被【昆明】留仓,原因是:【超区】
2006/10/20 18:44 快件在【昆明】扫描发往【上海】
2006/10/21 18:50 快件到达【上海】
2006/10/21 19:37 快件在【上海】扫描发往【金华】
2006/10/22 08:36 快件到达【金华】
2006/10/22 21:34 派件已【签收】 |
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邻居 |
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标题：还能长高吗
时间：2006-10-24 10:41:08 |
我在练习的前五个月长高了三厘米,可是再接着练习的两个月里长高效果就不明显了,这是为什么,我还能长高吗??
管理员回复：
2006-10-24 10:49:25
继续练习，前面两条留言刚刚有类似回复。见效后，一些人是匀速增高，每月平均增高一些，也有人是波浪型，例如见效后第二个月增高一些，然后停顿一两个月累积运动量再增高一些，这些都是正常的。自己注意观察测量。 |
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CC |
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标题：无题
时间：2006-10-24 8:43:44 |
我想请问练习瘦身增高瑜珈一般，瘦身时间要几久才可以见效，而增高又要几久，两者之间有没有冲突，是不是瘦身效果比较容易见较点呢
管理员回复：
2006-10-24 10:48:28
瘦身和增高没有冲突，瘦身是针对脂肪肌肉的作用，增高是对于骨骼作用，增高慢于减肥。
我们只能给出大致时间，运动效果和练习量、练习效率、身体情况等都有关系，不可能每个人的时间都一样。例如每周练习4天，每次40分钟，但是这样的情况下，不同的人练习效率不同，得到的效果也是不同的，见效时间还是不同的，我们说的3个月见效只能是平均值，早的有10多天见效的，年龄大的慢的有4个月以上见效的，达到3～6厘米上限一般半年以上。
至于减肥就更加和运动量有关了，如果是以快速减肥为目的，那么请学员时间充裕的情况下，每次练习尽量多一些，因为任何运动减肥都是要消耗热量来实现的，去健身房大家都知道有氧运动低于半小时几乎没有减肥效果，只能维持体重，要更轻松，减肥效果更好，这是矛盾的。另外体重偏胖越多，开始时效果越明显，快的一周就见效了。
归根到底还是运动，练习量才是决定因素。祝愿每位朋友都能尽快的取得良好效果。 |
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凡人 |
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标题：见效
时间：2006-10-24 8:30:47 |
我现在已经做核心姿势快4个月多20天，感觉应该是有效果了，我本来早晚的差距有2cm左右，我用现在的身高和以前相同时间对比的，如果按照中午的测量，应该长高了1.5cm左右，但按照早上的算的话，估计有2cm左右。是不是见效后增高速度就快一些了？
管理员回复：
2006-10-24 10:40:24
人体生活在重力环境下，身高会有动态变化，测量身高建议早晨测量和练习前同比。
见效后，一些人是匀速增高，每月平均增高一些，也有人是波浪型，例如见效后第二个月增高一些，然后停顿一两个月再增高一些，这些都是正常的。自己注意观察测量。 |
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